【結果】豆乳は美肌に効果あるのか!?約1ヶ月豆乳を飲んでみて分かったこと&美味しかった豆乳ランキング。

スポンサーリンク

前に1ヶ月豆乳を飲み続けて肌荒れが改善されるか実験してみよう!という内容の記事を書きました。

あれから約1ヶ月が経過。豆乳は継続して1日200ml程度飲み続けてきました。

今回はその結果と変化をまとめてみました。

ちなみにこの1ヶ月で体重にはそこまで変化はありませんでした。大体いつも46㎏〜47㎏をいったりきたりしています。

豆乳を飲み始めてから起こった変化

正直なところあまり大きな変化は感じませんでした。たった1ヶ月だけの実験だったのでしょうがないのかな。もっと長く継続したら変化が分かりやすいのだろうと思います。

生理前の肌荒れも相変わらずありました。ただ、以前よりはだいぶマシになったように感じます。少しカサカサする程度で済みました。

その他にも「これは豆乳の効果かな・・?」と思ったものを挙げてみます。私が感じたのは主に2つです。

肌が乾燥し辛くなった

以前は夜ワセリン塗っても朝にはカサカサしてるぐらい乾燥がひどかったのですが、それが若干改善されました。特にスキンケアを変えたわけではないのですが、以前より肌の潤いを感じました。乾燥がなくなったせいか、肌のキメが細かくなったような気も。

冬場のもっと空気が乾燥する時期に試したら変化が分かりやすいのかなと思います。今度は冬に挑戦してみよう。

「肌が白くなった」と言われた

豆乳を飲み始めて3週間ほど経ったある日、久しぶりに会った母に「あれ?白くなった?」と言われました。もともと色白な方なのですが、さらに白くなったと。

実際調べてみると、豆乳に含まれるサポニンやビタミン類はメラニンの発生を抑えたり、肌の新陳代謝を促進する作用があるようです。潤いが戻ったことで肌のキメが整ったことも白く見えた要因の一つかもしれません。

夫には「最近家にこもってるから白くなったんじゃないの?」とも言われましたが、豆乳のおかげだと信じたい。信じます。

美味しかった豆乳おすすめランキング!

豆乳を買いにスーパーに行ってびっくりしたのがその味の豊富さ。もう種類が多すぎてやばいです。

キッコーマン飲料のHPをざっと見ただけでも50種類弱くらいありそうです・・!

この1ヶ月で私が飲んでみたのは以下の種類です。

  • 調整豆乳
  • おいしい無調整豆乳
  • 紅茶味
  • 麦芽コーヒー味
  • ココア味
  • 抹茶味
  • 黒ごま味
  • バナナ味
  • いちご味
  • ゆず味
  • マンゴー味
  • メロン味
  • 梨味
  • キウイ味
  • パイン味
  • 爽香杏仁味
  • バニラアイス味
  • ショコラ味
  • アーモンドファーム オリジナル
  • きなこ味

この20種類。結構色々飲んだなあ。

この中から特に美味しいと思ったものベスト5を勝手にランキングにしてみました。

色々あってどれを飲もうか悩むよ〜!って方の参考になれば嬉しいです。

1位:爽香杏仁味

杏仁

立派なデザートでした。美味しかった。杏仁豆腐の味が好きな方は間違いなく気に入ると思います。

甘さも程よく、豆乳のクセも感じないので、豆乳が苦手な方にもおすすめです。

後味がすっきりして爽やかなので、これからの暑い季節にはよさそう。アイディア商品だな〜と感心しました。

2位:梨味

梨

梨をかじった時の瑞々しい美味しさがそのまま表現されています。甘さも程よいです。

こちらも豆乳であることを忘れさせてくれる、爽やかな美味しさでした。

これも暑い時期に飲みやすそうです。考えられてるな〜っていう感じ。

3位:マンゴー味

マンゴー

とろっとして濃厚な感じ。しっかりとしたマンゴーの味がします。

こちらも豆乳のクセは全くありません。マンゴープリンの味に近いかな。

色んな商品のマンゴー味を試しましたが、中でもこれは美味しかった。リピします。

4位:メロン味

メロン

ミルクっぽいメロン味です。メロンオレっぽいかな。これがとっても美味しい。

安っぽくないちゃんとしたメロンの味がします。こちらも豆乳のクセは全くありません。

甘くてすっきりした後味で、食後のヘルシーなデザートとしてもおすすめです。

5位:ココア味

ChCU-aGUcAAVvfv

まあ美味しいですよね。ココア味がまずいわけがない。

想像通りの美味しさでした。他の商品に比べれば若干豆乳っぽさはある気がしますが、嫌な感じは全くありません。

骨の健康を保つビタミンDが多く入っているようです。お子さんにも良さそうですね。

最後に・・・

いかがでしたでしょうか。美味しくて美容にもいい豆乳。毎日飲むのは問題ないんですが、買いに行くのがちょっと面倒でしたね。ネットで一気に買っておくといいのかな。

肌以外の効果としては、そこまで大きな変化ではなかったので詳しくは書きませんでしたが「胸がちょっと大きくなったかも・・?」という感じも少しありました。実際豆乳でバストアップに成功した方などもいるようなので、豆乳生活を続けていくともしかしたら変わるかもしれません。

今回は1ヶ月だけのチャレンジでしたが、3ヶ月とか1年とか続けていくともっと効果が分かりやすいんだろうなと思います。

豆乳の美容効果に興味のある方の参考になれば嬉しいです。